一度気になると、あれこれ嫌な想像が浮かび、悲観的な考え方になってしまいがちです。 漠然とした不安は、気付かないうちにどんどん膨らんでしまい、注意が必要です。 不安な気持ちに襲われた時は、食生活に気をつけるのも効果的な対処法のひとつです。 健...

不快な音や、聞こえの悪さが気になる「耳鳴・難聴」。病院に行ってもなかなか原因が分からず、「治りにくい」あきらめている方が多いように思います。 一口に耳鳴りといっても、タイプはさまざま。改善のためには、まず自分のタイプを知ることが大切です。 ...

台風も去り、これから徐々に秋が深まっていきます。 秋は空気が乾燥し免疫力を低下させる「燥邪」が影響してくると考えられます。 「燥邪」によって身体のうるおいが不足し、健康を維持する「気」や「血」「水」のバランスが崩れ、喉の乾燥からくる痛み、風...

暦上では「秋」とはいえ、日中の暑さが残りエアコンはまだかかせませんね。 「秋」は収穫の秋であり、スポーツ、食欲の秋というように自身の収穫とする動きも見られます。 古典では「秋」はすべてのものの形（容）が定（平）まるという意味から、容平といっ...

日本では、昔から“酢は身体にいい”と言われ食文化の中に積極的に取り入れられてきました。 暑い夏の日に酢の物を食べたり、酢を魚でしめる、梅干しを1日１個は食べるなど酢がもたらす効果は疲労回復や殺菌効果、健康増進効果を無理なく生活に取り入れる昔...