動脈硬化とは、通常柔らかくしなやかな動脈が老化や生活習慣などの影響で弾力を失い血流が悪くなることです。 食生活の欧米化により、最近は若い方でも動脈硬化の方が増加しています。血圧の高めな方は、放置することで血管が固くなり、特に注意が必要です。...

これからの季節「さつまいも」がたくさん店頭に出てくる時期です。 「食物繊維」 食物繊維も豊富で便秘予防の整腸効果 血糖値上昇の抑制 血液中のコレステロール濃度の低下 「カリウム」 ナトリウムの排出促進作用つまり塩分の摂りすぎを調節してくれる...

栄養価はほとんど期待できないおやつですが、不足しがちな栄養素を補うものとして活用しましょう。 カルシウムが豊富なヨーグルトとビタミンCが豊富なフルーツをおやつにすると、食物繊維不足の解消に役立ちます。 フルーツを乾燥させたドライフルーツやは...

最近、来院やご相談が多い「妊娠」について、ほとんどのお悩みの方に「冷え」があります。 足の冷え、お腹の冷えにより子宮が冷えた環境ですので、着床に至るような健康な卵子をつくるのが難しい状態です。 子宮は骨盤内の深い位置にあり、あたためようとし...

私たちはいま、豊富な食べ物に囲まれ、移動には車やバスを利用し通販やインターネットで注文した品物がはやければその日に届くといった便利な時代を生きています。 長い歴史を振り返ると今のような便利な時代は短く、私たちの身体は飢餓から命を守るために余...