疲れからくる不眠、イライラからくる不眠、神経がたかぶる不眠と思い当たりそうなる原因はさまざま・・ 眠りにつくのに身体に巡る「気」が生じる熱を鎮めること、「血」が足りないとこの熱を鎮めることができないため眠りが浅くなりがちです。 また、ストレ...

一度気になると、あれこれ嫌な想像が浮かび、悲観的な考え方になってしまいがちです。 漠然とした不安は、気付かないうちにどんどん膨らんでしまい、注意が必要です。 不安な気持ちに襲われた時は、食生活に気をつけるのも効果的な対処法のひとつです。 健...

不快な音や、聞こえの悪さが気になる「耳鳴・難聴」。病院に行ってもなかなか原因が分からず、「治りにくい」あきらめている方が多いように思います。 一口に耳鳴りといっても、タイプはさまざま。改善のためには、まず自分のタイプを知ることが大切です。 ...

台風も去り、これから徐々に秋が深まっていきます。 秋は空気が乾燥し免疫力を低下させる「燥邪」が影響してくると考えられます。 「燥邪」によって身体のうるおいが不足し、健康を維持する「気」や「血」「水」のバランスが崩れ、喉の乾燥からくる痛み、風...

暦上では「秋」とはいえ、日中の暑さが残りエアコンはまだかかせませんね。 「秋」は収穫の秋であり、スポーツ、食欲の秋というように自身の収穫とする動きも見られます。 古典では「秋」はすべてのものの形（容）が定（平）まるという意味から、容平といっ...

日本では、昔から“酢は身体にいい”と言われ食文化の中に積極的に取り入れられてきました。 暑い夏の日に酢の物を食べたり、酢を魚でしめる、梅干しを1日１個は食べるなど酢がもたらす効果は疲労回復や殺菌効果、健康増進効果を無理なく生活に取り入れる昔...