二十四節気では11月7日、立冬を迎えます。冬の始まりです。この日から立春の前日までが暦の上では冬となります。気温の変化によって疲れが出てくるころです。また空気が乾燥することにより、咳やのどの痛み、肌のかさつきが生じやすくなります。「肺」を補...

夏の疲れは、夏の終わりから秋にかけて一気に現れることがあります。食欲不振、疲れやすい、軟便などの症状です。特に胃腸の弱い方は注意が必要で、一度の食事で一人前を残さずしっかりと食べるのを重視するよりも、少量ずつ、バランスのとれた食事を良く噛ん...

秋は、「食欲の秋」と呼ばれるように、残暑が落ち着き、夏につかれた胃腸の調子も整い、食欲が増進する季節です。この時期は旬の食材が多く、食事も進むときです。私たちの身体も冬に備え、栄養分を蓄えようとします。また、秋は気温が下がり空気が乾燥しがち...

暑さも和らぎ過ごしやすい時期ではあるものの、長雨がつづき、気分も落ち込みやすく、身体もだるくつらいという方が多くいらっしゃいます。夏の疲れが残り、「脾」の働きが低下し疲れやすい、むくみ消化不良を起こしやすくなります。気や血（けつ）を巡らす鍼...

厳しい暑さが続き、食が進まず食べる量が減るということはありませんか。こんなときこそ、”香り”に意識を向けてみてはいかがでしょうか。五感の中でも直接脳に伝わりやすく、脳そのものの働きを支える効果、さらには不思議と食欲がぐっと刺激されるはずです...

立秋を迎え、暦のうえでは秋…とはいえ、まだまだ暑い日が続きそうです。外にでるのもこの暑さでは…と思ったとき、好きな「音楽」を聴く。気持ちを高め、やる気にさせたり自身の心に寄り添ってくれたり、心身ともにリラックスできたり、そんな経験は誰もがあ...

暑邪……夏の暑さによって体内に溜まる熱のことです。疲れによる体調不良、食欲不振などの症状が現れやすいのもこの時期です。食事にも、生姜やネギ、みょうがといった温性食材をプラスし、消化力を保つ大豆やとうもろこし、身体の余分な熱を取り除くスイカ、...

暦は小暑から大暑へとうつり、盛夏の陽気が人の内側にも影響を及ぼします。"夏は心（しん）に属す"とされ、心を健やかに保つことがこの時期の養生の鍵とされます。心は血を巡らせ、精神（神）を宿す蔵　盛夏の気候は、心に熱をこもらせ心火上炎を招きます。...

６月、梅雨に入りました。この時期は湿度が高いため、体内の水分が汗などに排泄されずに、身体に「湿」が溜まった状態になりやすく、"重だるい" といった症状が出やすくなります。「脾」「胃」にも影響を及ぼすため、排泄にも影響が見られます。また皮膚の...