暦は小暑から大暑へとうつり、盛夏の陽気が人の内側にも影響を及ぼします。

“夏は心（しん）に属す”とされ、心を健やかに保つことがこの時期の養生の鍵とされます。

心は血を巡らせ、精神（神）を宿す蔵　盛夏の気候は、心に熱をこもらせ心火上炎を招きます。不眠、動悸、口の渇き、舌先の紅みなどは心のつかれがあらわれたしるしです。

連日の暑さとともに汗をかき続けることで、身体のうるおいが損なわれ、疲労感、脱水のような状態になりやすくなります。食欲不振、倦怠感、めまいなど夏バテの典型的な症状がそうです。

こんな時期は陽気を受け入れつつ、心を平穏に保ちながら身体を潤すことが大切です。