暑邪……夏の暑さによって体内に溜まる熱のことです。

疲れによる体調不良、食欲不振などの症状が現れやすいのもこの時期です。

食事にも、生姜やネギ、みょうがといった温性食材をプラスし、消化力を保つ大豆やとうもろこし、身体の余分な熱を取り除くスイカ、トマトなどこの時期ならではの旬の食材がおすすめです。

また、20分以内の昼寝も良いでしょう。