栄養価はほとんど期待できないおやつですが、不足しがちな栄養素を補うものとして活用しましょう。

カルシウムが豊富なヨーグルトとビタミンCが豊富なフルーツをおやつにすると、食物繊維不足の解消に役立ちます。

フルーツを乾燥させたドライフルーツやはちみつを使用するのもいいでしょう。

200キロカロリーの範囲内で楽しみながら栄養がとれ理想的なおやつになります。