来週は本格的な寒波がくるそうです。
寒さを避け暖かくし、陽気を損なわない
（身体を冷やさない）ようにしましょう。
この時期には「血流をよくする」
冬は体温維持で多くの熱を産生するため
基礎代謝が一番上がる季節と言われています。
運動し、汗をかいたらすぐふき取り冷やさないようにしましょう
「エネルギーをしっかりつくる」
「筋肉を増やす」じんわり汗をかくような適度な運動がおすすめです。