普段できることから、自律神経を整えるために
・睡眠不足を避けましょう
・朝起きたら太陽の光を浴びましょう
・週に１度は汗をかく運動を

ほかには、水分摂取について１回あたりの摂取量を減らし回数を増やすなどの工夫も良いでしょう。