骨量が減る原因は…
加齢によるもの
女性ホルモンの低下
運動不足
遺伝（体質）
食事バランスの偏りや無理なダイエット
骨折
喫煙や過度の禁酒
日光浴不足（日光浴によりビタミンDが生成される）
などのあらゆる原因があります。

予防には…
①運動で「骨」を強くしましょう
　骨には負荷の大きさに応じて、強くする仕組みがあります。運動で負荷がかかると、骨にカルシウムが沈着しやすくなったり骨を作る骨芽細胞が活発になります

②骨を作る栄養素をバランスよくしっかり摂りましょう
　日光浴によりビタミンDの生成、きのこ類、魚介よりCaの吸収サポートをします。Caは骨の主成分であり、最も重要な栄養素です。ビタミンK　緑黄色野菜、海藻類、納豆などもCaを骨に沈着する食材です。