なによりおやつが大好きという人は多く、甘いものは「別腹」とよく言う人がいらっしゃいます。

甘いものをとると「セロトニン」という幸せを感じるホルモンが分泌されること、昼食と夕食の間の午後3時から4時頃におやつを摂ると血糖値が少し上がり空腹感が落ち着くことで夕食の食べ過ぎや、血糖値の上がりすぎを防ぐというメリットがあります。

ケーキやスナック類の栄養価はほとんど期待できず、糖質、塩分、脂質を多く含み、摂りすぎはカロリーオーバーに。

しかし、日頃の私たちの「心の栄養」には必要かもしれません。