食べ過ぎていませんか？　身体の消費エネルギーを上回る量の食事をお腹いっぱい食べ続けると蓄積されてしまう結果に。

食事の時間にお腹が空いていますか？　空腹でもないのに時間がきたら食べる習慣や間食する習慣を手放しましょう。

食事はゆっくり噛んで、腹八分目で箸をおくことから始めてみましょう。年齢とともに筋肉量も減りはじめ、「基礎代謝量」が減っていきます。

歳をとると太りやすくなると感じる方も多いのではないでしょうか。中年以降につく脂肪は皮下脂肪から内臓脂肪に変わっていき生活習慣病に繋がりますので注意が必要です。