◆よく噛んで食べる

唾液に含まれる「パロチン」は女性ホルモンに似た働きをする成分でダイエットをサポートする働きがあります。よく噛むこと脳を刺激し身体の活動を盛んにするのでエネルギー代謝がアップします。

満腹中枢を刺激して食べ過ぎ防止効果も期待できます