暑さも収まり徐々に秋の気配を感じるようになりました。季節の野菜、果物も夏から秋へと変わり食慾の秋を迎えます。

とりわけ果物は今では産地が海外のものまでさまざまな種類が食べられるようになりました。ビタミン、カリウムなどの栄養素を豊富に含み健康や美容に食べる方も多いと思います。

食べる量や時間帯などタイミングによっては血糖値を上げる原因となり、食べ過ぎてしまう余った果糖は中性脂肪となり、必要以上のカロリーを摂ってしまいかねません。