まだまだ身体にこたえる暑さが続いています。

水分の補給、睡眠がしっかりとれた、そして食事もとても重要な一つです。

夏には、熱を取る「苦味」・・ゴーヤ、緑茶
うるおいを与える「甘味」・・スイカ、小豆、とうもろこし
汗の出すぎを防ぐ「酸味」・・レモン、トマト　などバランスよく取り入れましょう。

また、良質なたんぱく質、疲労回復に効果的な玄米や豚肉、うなぎ　山芋のなど毎日の食事が身体を支えています。