動脈硬化が起こると… 血中の過剰な中性脂肪や悪玉コレステロールが血管の内側にたまり、おかゆ状の「プラーク」を作ります。プラークができると血管が狭くなり、血流が悪くなります。 動脈硬化が進み、さらに血管が狭くなってしまうとプラークが破れ、血栓...

健康のためにやせたほうがいいといわれ、真っ先に「間食をやめよう」とする方は多いのですが、急にやめようと思っても長続きしづらく、どこかで反動がきてしまいます。 そこで、間食の選び方、カロリーに注意しながら上手に摂る方法を考えましょう。 1日2...