立春を迎えましたが、2月は一年で最も寒さが厳しく、東洋医学では「腎」を養うことが大切な時期とされています。

生命エネルギーを蓄える臓器で冷えによって機能が低下すると疲れやすくなり、免疫力が下がります。

温かい食事を心がけ、「腎」を補う”黒ゴマ”や”黒豆””味噌”などの食材がおすすめです。

また、寒さで身体の気血の巡りが滞りやすいため、適度な運動やお風呂で身体を温め、睡眠もしっかりとりましょう。