鍼灸サロンalm

住所
新宿区新宿二丁目6-3藤和新宿コープ1010
アクセス
新宿三丁目駅 徒歩1分
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電話番号
080-2484-7642
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暑熱順化①

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2025.06.15

5月頃から熱中症で救急搬送される人が増えているようです。

身体が暑さに慣れていないため、気温が多少低くても熱中症になることがあります。

身体を暑さに慣らす「暑熱順化」

日常生活の中で運動や入浴をすることで身体を暑さに慣れさせましょう。

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10月に入りましたが、暑さも続き夏の疲れが出てくる時期です。 日本の夏は湿度が高いため体温の調節がしにくく、冷房の効いた室内と外気との寒暖差が大きくなっているため自律神経のバランスが崩れやすく、疲れ・だるさ・食欲不振などの症状がでることがあ...
2023.10.01
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免疫力について④

「免疫力について」の続きです。 6.睡眠をしっかりとりましょう 早めの睡眠をこころがけ、自律神経を整えましょう。短い睡眠は代謝が低くなりがちです。毎日6時間以上の睡眠をとりましょう。 心労などで眠れない時も身体を横にして休みだけでも免疫力は...
2024.04.15
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肝

春は東洋医学では「肝」の季節とされ、気の巡りを整える自律神経を安定に感情のバランスを保つという役割があります。 生活の乱れ、強いストレスが生じると「肝」の働きに影響します。胃腸の働き、交感神経、副交感神経のバランスもくずしやすくなります。 ...
2026.03.15
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一陽来復

冬至にゆず湯に入り、かぼちゃを食べる風習があります。 ゆず湯には、美肌効果、保湿効果、風邪の予防、血行を良くして 身体を温める、ストレスを解消して安定作用の働きもあります。 かぼちゃには食物繊維をはじめカロチンも豊富なうえ、粘膜の保護 腸内...
2022.12.16
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秋

立秋を境にだんだん秋めいてくるのですが、今年は猛暑が長く、9月も汗ばむ日が続きました。 春に芽生えた陽の気が夏にはピークに達し、陰盛陽衰となり陽気を収納していきます。 春から夏に体表に発散していた陽の気は内に入り内臓を陰の気から守ってくれま...
2025.10.01
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コレステロール②

食物繊維や抗酸化成分の多い野菜をとりましょう 食物繊維は腸内でコレステロールをからめとって体外に排出する作用があり、コレステロールをさげることができます。特に昆布、わかめ、果物に含まれる水溶性食物繊維は効果が高いといわれています。 抗酸化成...
2024.09.15
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暑熱順化②
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