寒さも続き、風邪をひきやすい、疲れやすいなど身体の不調を感じる方が増えています。風邪などのウイルスに負けない免疫力を高めたいです。 １．体温を上げて免疫力をアップしましょう 身体を守る免疫が一番働く理想の体温は36.5～37.0℃と言われて...